QUE FLUYA LA
CREATIVIDAD EN TU HOGAR
Aprende a reconocer y expresar tus emociones
EMOCIÓN
Las emociones son innatas en el ser humano, se distingue como sensaciones que produces respuestas corporales, es decir, nos impulsan a actuar de determinada forma en situaciones especificas.
EMOCIONES BÁSICAS
Goleman (1995) establece 6 emociones básicas, las
cuales son: Miedo, tristeza, ira, felicidad, sorpresa y
desagrado o asco.
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Es definida como la habilidad para entender los sentimientos, pensamientos y conductas de las personas, incluido uno mismo, además, es saber actuar apropiadamente a partir de tal entendimiento (Mora & Martin, 2007).
TIPS PARA RECONOCER TUS EMOCIONES
Significa ser consciente de nuestra mente y de aspectos de nuestra persona que solemos pasamos por alto o evitar.
- Reconoce tu entorno: haz una pausa y respira profundamente
- Acepta el motivo real de las emociones
- Se consecuente con tus acciones
- Entender las situaciones como realmente están sucediendo
- Aceptar que algunas cosas se salen de tu control
TIPS PARA EXPRESARLAS
Es bueno expresarlas porque liberan tensiones, permiten relacionarse con los demás y facilitan la comunicación.
- Enfrenta la realidad: No te engañes y deja de lado las excusas
- Ordena las ideas
- Evita las palabra hirientes a los demás
- Espera el momento adecuado
- Presta atención a la comunicación no verbal
- Puedes expresarme de diferentes formas, no solamente verbal, también puede ser por medio de la escritura, baile o expresión corporal